Выбирая, какой коллаген лучше для суставов, изучите состав, особенности продукта. Особенно важен прием биологически активных добавок профессиональным спортсменам, подвергающим организм повышенной нагрузке. Белок полезен не только для костной системы, но и для кожных покровов.

Коллаген для суставов

Необходимость в приеме вещества

Принимать коллагеновые витаминные комплексы нужно, чтобы замедлить процессы старения, укрепить суставы, подтянуть кожу.

Вещество обладает рядом других полезных свойств:

  • удерживает влагу в клетках, предотвращает обезвоживание;
  • укрепляет волосяной покров, предотвращает ломкость, сечение кончиков;
  • повышает эластичность стенок артерий, вен, капилляров;
  • ускоряет восстановление;
  • стимулирует заживление ран;
  • ускоряет восстановительный процесс после вывихов, растяжений, переломов;
  • предотвращает появление жировой прослойки;
  • способствует правильному формированию скелета.

Разновидности коллагена и степень их биодоступности

Выделяют 4 типа белка, отличающиеся последовательностью аминокислот.

Человеку необходимы 1,2 и 3 типы:

  1. 1 тип входит в состав всех тканей человеческого тела. Он необходим для поддержания эластичности, соблюдения водного баланса, усвоения полезных веществ.
  2. 2 тип содержится в сухожилиях, суставах. Используется для лечения, профилактики артрита, ревматизма, воспалительных процессов. Необходимо соблюдать дозировки, применять с осторожностью.
  3. 3 тип требуется для нормализации метаболизма, сохранения эластичности. Такой коллаген благотворно воздействует на состояние кожных покровов, ногтевых пластин, волос.

Источниками белка могут стать растения, шкура или суставы крупного рогатого скота либо верхний слой кожи морских рыб.

Животный коллаген хорошо усваивается при приеме внутрь, но из-за большого размера молекул плохо проникает через дерму. Его преимуществами являются простота хранения, низкая цена.

Морской также хорошо усваивается при приеме внутрь. Поскольку молекула сходна с человеческой, при наружном применении вещество также легко попадает в организм.

Морской белок стимулирует организм на выработку собственного коллагена. Его недостатками являются необходимость соблюдать стерильность при хранении, трудности в производстве, из-за которых повышается стоимость продукта.

Растительная форма не вызывает аллергических реакций, легко усваивается организмом. Для ее производства требуются специальные технологии, из-за чего стоимость сильно увеличивается.

Схема структуры коллагена

Формы выпуска

БАДы выпускаются в форме капсул, порошка, жидких средств, конфет или таблеток.

Из жидких форм рекомендуется выбирать ту, которая гидролизирована до смеси пептидов с аминокислотами.

Такой продукт проще усваивается. Дополнительно производители часто добавляют витамины, минералы. Хранить, перевозить жидкий белок затруднительно.

Порошок применяется для изготовления коктейлей или смесей. После употребления активное вещество всасывается стенками органов желудочно-кишечного тракта. Действовать начнет через полчаса после приема. Такая форма усваивается быстрее прочих, обладает самой низкой стоимостью.

Капсулы представляют собой порошок, упакованный в желатиновую оболочку. Легко перевозится, хранится. Вкус, запах отсутствуют.

Поскольку кроме активного компонента в состав таблеток входят вспомогательные, в 1 штуке количество коллагена невысокое. Порция состоит из 6 таблеток, которые нужно употребить в течение суток.

Конфеты или мармелад содержат ароматизаторы и красители. По вкусу напоминают магазинные сладости. Специальная серия рассчитана на прием по 1 конфете в сутки.

Гидролизат коллагена

Какой коллаген выбрать для кожи

Для ухода за кожными покровами подберите средство для наружного нанесения.

Now Solutions Hyaluronic Acid Firming Serum можно приобрести на IHerb. Препарат подходит для всех типов кожи. Сыворотка разглаживает уже возникшие морщины, предотвращает появление новых. Кроме жидкого коллагена в состав входят сок алоэ, гиалуроновая кислота, зеленый чай, экстракт морских водорослей, вытяжка листьев камелии. Продается во флаконах.

Сыворотка Now Solutions Hyaluronic Acid Firming Serum

Mason Naturals, Collagen Beauty Cream подойдет для ежедневного ухода за кожей. Мелкие морщины исчезают, крупные становятся менее глубокими. Подтягивается овал лица. Кожа становится более гладкой. Использовать можно не только для кожи лица, но и для всего тела.

Крем Mason Naturals Collagen Beauty Cream

Выбор коллагена для суставов и костей

Выбирайте препараты, содержащие коллаген второго типа. Такие средства способствуют частичному восстановлению костной ткани, снижается выраженность болевых ощущений после тренировок. Для восстановления связок, хрящей, суставов потребуется 3-6 месяцев. Принимать добавки придется курсом.

Лучшие препараты

Neocell Collagen содержит 1 и 3 типы белка. Продается упаковками по 198 г. Суточная дозировка составляет 6 г, поэтому при приеме курсом придется приобрести сразу 3.

Коллаген Neocell Collagen

Хороший бычий коллаген производит компания Zint. В пачке содержится 907 г порошка. При приеме по 12 г в сутки упаковки хватит на 2,5 месяца.

Препарат марки Зинт

California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C представляет собой морской коллаген в порошке. Состав обогащен витамином С, гиалуроновой кислотой. Банка содержит 464 г продукта. 1 порция содержит 5 г активного компонента. Если принимать по 5 г ежедневно, упаковки хватит на 3 месяца.

Морской коллаген

0 Shares:
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like