Если назначается Астаксантин, инструкцию по применению следует изучить до начала приема. Это позволит избежать развития побочных явлений. Такая добавка входит в состав различных каротиноидных комплексов, улучшает работу внутренних органов, состояние кожных покровов.
.jpg)
Содержание
Астаксантин – что это такое и где содержится
Так называется вещество, относящееся к группе антиоксидантов. Это каротиноид, красно-оранжевый пигмент. Его получают из водорослей Haematococcus pluvialis, креветок, омаров, криля и рыб некоторых видов (например, лосося).
Вещество продуцируется высшими растениями, обнаруживается в организмах некоторых животных. Однако последние не способны синтезировать астаксантин. Они лишь употребляют растения, содержащие это вещество. Астаксантин – дополнительный пигмент фотосинтеза, при его участии растение приобретает характерный цвет. Содержится астаксантин преимущественно в листьях.
Свойства и польза астаксантина для организма человека
Антиоксидант обеспечивает защиту полезных веществ – препятствует их преждевременному разрушению. Это позволяет улучшить состояние кожи, работу внутренних органов и систем (нервной, сердечно-сосудистой и др.), за счет чего дольше сохраняется молодость. Механизм действия основан на обеспечении защиты организма человека от воздействия свободных радикалов.
Эффективность каротиноида намного выше распространенных веществ со сходными свойствами (витамина С и бета-каротина). Выделяют способность этого компонента снижать интенсивность болевых ощущений, воспалительного процесса. При участии такого вещества происходит связывание молекул свободных радикалов. Затем образовавшееся соединение выводится из организма.
.jpg)
Питает и защищает мышцы
Вследствие интенсивных физических нагрузок высвобождаются свободные радикалы. На этом фоне развиваются воспалительные реакции, появляется боль. Продолжать выполнять упражнения, работать в спортзале в таком состоянии невозможно. Если правильно принимать каротиноид, негативные последствия активности свободных радикалов нейтрализуются. Благодаря ему восстанавливается функция мягких тканей, снижается интенсивность боли, появляется возможность продолжать тренировки. Дополнительно возрастает выносливость организма.
Защищает мозг и нервную систему
Одна из функций астаксантина – контроль выработки активных форм кислорода на клеточном уровне. При этом окислительные процессы замедляются. В результате отмечается смягчение негативного влияния активных форм кислорода. Исследования подтверждают, что положительный эффект, оказываемый данным веществом, не сопровождается возникновением побочных явлений. Это выделяет каротиноид из ряда прочих антиоксидантов.
Вещество преодолевает гематоэнцефалический барьер, влияет на центральную нервную систему. Под его воздействием тормозится процесс снижения когнитивных функций, повышается умственная работоспособность. Благодаря приему каротиноида восстанавливается кровоснабжение, в результате улучшается память и самочувствие, повышается внимательность, проходит хроническая усталость и возрастает устойчивость к стрессам.
За счет такого вещества обеспечивается более эффективная защита клеток головного мозга, снижается риск развития осложнений (отека) при травмах головы. Антиоксидант влияет и на процесс образования клеток мозга.
Для кожи
Астаксантин препятствует негативному воздействию ультрафиолета. В результате контролируется процесс образования морщин, снижается вероятность появления пигментных пятен, что важно для женщин, т. к. позволяет сохранить равномерный тон кожи. При употреблении каротиноида частично или полностью возвращается эластичность кожных покровов. Это обусловлено способностью антиоксиданта ускорять и поддерживать процесс накопления жидкости на клеточном уровне.
.jpg)
Для сердечно-сосудистой системы
Под воздействием токсичных веществ, попадающих в организм при курении, употреблении алкоголя более интенсивно вырабатываются свободные радикалы. Астаксантин предупреждает появление негативных последствий этого: обеспечивает защиту сосудов, тормозит развитие атеросклероза, контролирует содержание вредного холестерина (липопротеидов низкой плотности), помогает нормализовать уровень давления, что обусловлено повышением эластичности сосудов.
Вместе с тем обеспечивается защита сердечной мышцы. Это позволяет нормализовать работу сердца, одновременно снижается риск ишемии тканей. Под влиянием астаксантина регулируется содержание гомоцистеина в крови. За счет этого снижается интенсивность негативного воздействия на внутренние стенки сосудов.
Соответственно, антиоксидант косвенно влияет на процесс тромбообразования – предупреждает образование тромбов, т. к. сохраняется целостность сосудов, восстанавливается структура их стенок.
Поддерживает здоровье глаз
При перенапряжении мышц органа зрения также вырабатываются свободные радикалы. Это происходит вследствие подвижности хрусталика. Благодаря добавкам, содержащим каротиноид, негативное воздействие свободных радикалов нейтрализуется. При этом возрастает устойчивость мышц глаза к нежелательному влиянию внешних факторов. Также снижается утомляемость на фоне длительной концентрации органа зрения. Вместе с тем уменьшается риск развития заболеваний глаз.
Как правильно принимать астаксантин
Выпускается препарат в капсулах. Это жирорастворимая добавка к пище. Принимать ее рекомендуется во время еды, в противном случае может появиться дискомфорт в желудке из-за агрессивного действия веществ, содержащихся в капсуле. Суточное потребление препарата изменяется от 4 до 16 мг. Но не рекомендуется увеличивать дозу астаксантина до предельного значения. Лучше принимать добавку в дозировке от 4 до 12 мг в день.
Противопоказания и побочные эффекты
На основании результатов исследований, которые проводились в 2012 г., обозначен уровень вреда антиоксидантов. Он незначительный, если эти вещества поступают из пищи. Однако регулярное употребление добавок способствует увеличению риска развития осложнений. Так, избыток астаксантина приводит к замедлению процесса формирования мышечных тканей, что важно для спортсменов. Кроме того, употребление добавки в больших дозах является причиной изменения свойств зубной эмали, дискомфорта в желудке.
Негативные признаки возникают нечасто, их интенсивность зависит от состояния организма и его реакции на сторонние вещества. Возможные побочные эффекты:
- повышение артериального давления;
- головная боль;
- гиперчувствительность;
- нарушение мужской половой функции;
- снижение уровня содержания кальция;
- изменение цвета кала – появляется слабовыраженный красный оттенок (если доза увеличивается до 50 мг).
Лучшие добавки с астаксантином
Производятся разные препараты, содержащие этот компонент. При выборе учитывается состав средства, его цена, а также отзывы пользователей. На основании этого появляется возможность выбрать аналог препарата с астаксантином, который по разным причинам не подошел: Now Foods, Solgar и др. Названия средств:
- California Gold Nutrition (Астаксантин). Упаковка содержит 120 растительных капсул. Доза астаксантина в 1 шт. – 12 мг. Продукт сертифицирован, производится из водорослей Haematococcus pluvialis.
- Now Foods. Доза астаксантина – 10 мг. Выпускается в полимерной упаковке, количество капсул в ней – 60 шт.
- Source Naturals. Содержание астаксантина в 1 капсуле – 2 мг. Для обеспечения организма достаточным количеством антиоксиданта возможно принимать препарат по 2-3 капсулы сразу, что следует уточнить у врача.
Самостоятельно использовать добавки, влияющие на работу разных органов и систем, не рекомендуется. При определении дозы средства нужно учитывать не только его состав и количество главного компонента, но и состояние организма.
