Многие спрашивают, чем полезен витамин D, для чего нужен организму и в какой концентрации он должен содержаться в крови. Кальциферол играет важную роль в обмене веществ, а у детей его нехватка чревата развитием рахита.
.jpg)
Содержание
Норма витамина в крови
Нормальная концентрация кальциферола в крови – от 75 до 100 нмоль/л. При 50-75 нмоль/л ставят диагноз легкая недостаточность, а при меньших показателях выявляют острую нехватку.
Симптомы дефицита у мужчин и женщин
Чаще всего признаки дефицита возникают только на стадии острой нехватки кальциферола. Из-за этого заболевание протекает бессимптомно, его трудно диагностировать. В редких случаях первые признаки появляются при легкой недостаточности. К ним относят проблемы с аппетитом, бессонницу, резкое похудение, ухудшение зрения и жжение в ротовой полости.
При выраженном недостатке витамина Д возникают следующие симптомы:
- сильная мышечная слабость;
- ухудшение аппетита вплоть до его отсутствия;
- тошнота и рвота;
- запоры или диарея;
- головные, суставные и мышечные боли;
- повышенная температура;
- спазмы и судороги;
- повышение артериального давления;
- нарушения ритма сердцебиения;
- затруднения дыхания.
При длительном дефиците происходит деминерализация костных тканей. Это становится причиной развития остеопороза у взрослых или рахита у детей. У последних часто встречаются искривление позвоночника, задержка в росте и психическом развитии. Взрослые страдают от частых переломов. После травмы ткани регенерируются с трудом, высок риск повторного повреждения.
Влияние витамина D на процессы в организме
Главная задача витамина D – регуляция обменных процессов. Кальциферол способствует правильному усвоению кальция и фосфора в тонком кишечнике. Соединение помогает удерживать минералы в костной ткани. Это предотвращает размягчение и развитие остеопороза.
Полезные свойства и вред переизбытка витамина
Кальциферол – вещество, нужное для укрепления костей, суставов, зубов и мышц. Оно требуется для развития опорно-двигательного аппарата. Кальциферол играет важную роль в формировании осанки. Он защищает организм от бактерий и вирусов и налаживает работу нервной системы. Соединение подавляет воспалительные процессы в организме и предотвращает появление опухолей. При его достаточном потреблении происходит повышение работоспособности благодаря улучшению памяти и концентрации.
Кальциферол является жирорастворимым витамином. Он накапливается организмом, а его излишки не могут покинуть ткани, поэтому при получении большого количества вещества возможна передозировка.
Первые симптомы могут появиться при содержании 100-200 нмоль/л кальциферола в крови. Более высокая концентрация является токсичной и приводит к развитию генерализованных патологий. К симптомам передозировки относят бессонницу, слабость, сильную жажду, головную боль, необъяснимое снижение веса, запор, рвоту и т. д. Избыток вещества связывают с разрушением почек.
Для женщин
Кальциферол налаживает гормональный фон, что помогает легче перенести ПМС и климакс. Витамин D регулирует углеводный обмен, поэтому с помощью приема вещества можно похудеть. Соединение требуется беременным женщинам для формирования опорно-двигательного аппарата и иммунной системы плода. На стадии планирования при нехватке кальциферола возможны проблемы с зачатием.
Для мужчин
Для мужчин главное значение имеет связь кальциферола с мышечной тканью. При дефиците витамина рост мускулов останавливается, начинается разрушение мышц. Поскольку вещество способствует похудению, сушка при его нехватке становится менее эффективной.
Определение уровня витамина D в крови
Определение концентрации кальциферола назначают при подозрении на остеопороз, получении неудовлетворительных результатов анализа тела и рациона, а также во время беременности, если женщина находится в группе риска.
Специальная подготовка к сдаче анализа не требуется:
- Перед забором материала нельзя принимать пищу в течение 8-12 часов.
- За день до посещения больницы из рациона исключают жирные продукты, алкоголь, кофе, чай и сок.
Желательно также отказаться от курения.
